Cómo bajar de peso del bebé: Seis pasos para conseguir su cuerpo de vuelta!
Voy a mantener este breve artículo, dulce y al punto.
Es farily común que una madre quiere un plan para perder esos kilos de más después de tener a su bebé. Si ése es usted, bienvenidos! Eso es exactamente lo que va a llegar hasta aquí: un paso a paso el plan para bajar de peso y recuperar su figura de vuelta.
Vamos a ver los pasos a cabo.
Cómo perder el paso del bebé de peso # 1
Sepa exactamente lo que quieres. Crear un plan y escribir en un diario. Sea lo más detallado posible con su plan. Usted debe incluir la cantidad de peso que desea perder, cómo va a perderlo y por cuánto tiempo estiman que debe tomar. Mantener un diario de sus expectativas de pérdida de peso es una gran manera de motivar a los días en que sólo puede ser que necesite un recordatorio de por qué se inició en el primer lugar.
Cómo perder el paso del bebé de peso # 2
Sea realista y paciente. Con demasiada frecuencia se desanime porque el peso no viene de tan rápido como esperábamos. Esto es especialmente cierto para las nuevas mamás. Se dice que a veces puede tomar hasta un año para las nuevas madres a perder el peso que ganó durante su embarazo. Así que tenga paciencia y entender su cuerpo. Lo peor que podría hacer es dejar de fumar porque no fueron capaces de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso dentro de su marco de tiempo esperado.
Cómo perder el paso del bebé de peso # 3
Este paso es bastante obvio, pero que te sorprenderá y la frecuencia con que se pierde! Nunca ir en un plan para bajar de peso sin consultar a su médico oa su médico. Su cuerpo es muy diferente ahora que has tenido un bebé, sin duda, su cuerpo ha sufrido un trauma físico durante el proceso de parto y el alumbramiento. Su médico podrá indicarle si su cuerpo está listo. Su salud es lo primero!
Cómo perder el paso del bebé de peso # 4
Hacer un seguimiento de su progreso. Consistentemente anotar lo que comes es una buena manera de entender cómo son (o no) alcanzar sus metas. Los expertos en salud coinciden en que llevar un diario es una manera segura para el éxito! Usted siempre será recordado de sus metas de pérdida de peso y la estrategia, por no hablar de cómo motivar a que será para ver los resultados!
Cómo perder el paso del bebé de peso # 5
Cambiar su estrategia de pérdida de peso a medida que empiezan a ver resultados. Es probable que si sigue la misma rutina los resultados comenzarán a estabilizarse. Mezclar las cosas, aumentando su actividad física o por la adición de más ejercicios difíciles. Por ejemplo, si usted ha estado haciendo yoga para principiantes, que podría incorporar intermedia plantea y, más tarde, avanzadas plantea. Recuerde consultar a su médico antes de hacer cambios drásticos.
Cómo perder el paso del bebé de peso # 6
Así que ha logrado su corto, mediano o largo plazo los objetivos de pérdida de peso? ¡Enhorabuena! Prémiese, pero no con la comida! Consigue una manicura o disfrutar de un día en el spa. Un masaje relajante es una excelente recompensa de verdad!
C. Nemat
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