Mucha gente viene a través de una dieta para adelgazar rápido, que promete grandes resultados y creo que he encontrado la respuesta a todas sus oraciones.
La rápida pérdida de peso dietas afirmar que la persona a dieta a perder una libra al día - a veces incluso más. Como la mayoría de dieta se encuentran en un "quiero-que-ahora" modo de pensar, para ellos, esto se convierte en muy atractivo, a pesar de que puede que no sea la más segura, ni más inteligente aproximación a su pérdida de grasa.
Así que, ¿cuál es la verdad detrás de las dietas rápidas para perder peso? ¿Realmente ayudará a perder el peso que estás esperando?
Esto es lo que usted debe saber.
El agua la pérdida de peso
En primer lugar, darse cuenta de que la mayoría de las dietas se van a trabajar fuera de una pérdida de peso de agua inicial. Esto significa que la primera vez que la puesta en marcha, se pierde una gran cantidad de peso del agua, por lo que parece que está perdiendo peso aceleradamente, pero este no es el caso.
Una vez que el agua inicial está fuera del cuerpo, pérdida de peso disminuye y los resultados se estancan.
Problemas metabólicos
El siguiente, es importante entender que muchas veces estas dietas rápida pérdida de peso se ha configurado para un choque metabólico, que es algo que tendrá que pagar en el largo plazo.
Muchas dietas rápida pérdida de peso le hará perder una libra o dos al principio, pero una vez que salen de la dieta, a ganar cinco de vuelta.
¿Cómo es eso de un trade-off? Nada bueno.
Tomando en consideración Fisiología Básica
Posiblemente una de las cosas más importantes es que se tome en cuenta la fisiología básica. En realidad, se necesita que la quema 3.500 calorías más de las que consume para perder una libra de grasa corporal.
Incluso si usted fuera a morirse de hambre durante todo el día y no comer nada, la mayoría de las personas tienen un gasto promedio diario de calorías entre 1400 y 2500 calorías, dependiendo de su peso corporal y los niveles de actividad.
Incluso un día de ayuno completo no tiene que perder una libra de grasa corporal.
Le hace la pregunta ¿qué tan válida estas afirmaciones son en realidad.
Por lo tanto, asegúrese de mantener estos puntos presente cuando usted está en su búsqueda de un programa de dieta para bajar de peso. Muchas de las dietas de pérdida de peso rápida por ahí no van a estar en buen estado y sólo le causará más dolor de lo que hacen el bien.
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