Dos Fácil de Seguir Consejos para perder peso o mantener la pérdida de peso

¿Buscas una dieta a bajar un poco de peso o simplemente para mantener una pérdida de peso reciente?

Aquí hay una dieta que usted puede o no haber oído hablar, que se llama la "Dieta de las encías". La dieta de las encías es fácil de seguir y no requiere ningún alimento especial, sólo se necesita tener un chicle. La teoría detrás de la dieta de las encías también tiene sentido.

Si usted se encuentra a menudo de comer a toda prisa debido a un estilo de vida después de la dieta de las encías puede ser justo lo que necesita perder algo de peso. Frecuentes comidas en un apuro o en movimiento puede causar más de comer. Si eres pala comida en la boca rápidamente su cuerpo no tiene tiempo para enviar señales al cerebro que está lleno y esto hace que la sobrealimentación y el exceso de peso. Aquí es donde la dieta esto viene muy bien.

Para seguir esta dieta, usted debe comer 1 / 2 de su comida y luego se detiene y masticar un chicle por lo menos 10 minutos. Después de 10 minutos a pensar cómo se siente. ¿De verdad todavía tiene hambre o simplemente quieres comer? Si se queda con hambre luego terminar su comida, pero más probable es que se encuentra usted realmente no tiene hambre a todos.

Masticar chicle durante 10 minutos a mediados de comida le dará a su cerebro la oportunidad de obtener la señal de que está completa y usted también tendrá la satisfacción de masticar para que no se sienten privados.

goma de mascar sin azúcar es mejor para la dieta de este, la mayoría son libres de calorías y un sabor excelente!

Otro consejo dieta ideal para incorporar en la dieta de las encías es usar un plato más pequeño en las comidas. Este sencillo consejo puede resultar en un 20% menos calorías consumidas en cada comida!