Para perder una sola libra de grasa que usted debe quemar 3.500 calorías. Dentro de una hora en el Stairmaster sólo puedo quemar 500 calorías, así que a ver cómo una tarea de enormes proporciones con sólo perder una sola libra de grasa puede ser. No es de extrañar que la gente del entrenamiento y el ejercicio durante semanas, meses y años y no obtener los resultados que queremos lograr.
No sé exactamente lo que los resultados que quiere lograr, si lo que desea es perder un par de kilos o si desea obtener un conjunto de seis ABS del paquete. Pero, voy a decirle de la mejor manera absoluta y más rápido para reducir su porcentaje de grasa corporal.
Levantamiento de pesas.
Levantamiento de pesas? Puedo quemar más calorías en media hora de ejecutar lo que puedo en media hora de levantar pesas!
Bien sabemos que el Sin embargo, los beneficios de la quema de grasa de funcionamiento de terminar con el ejercicio. Los beneficios de la quema de grasa de levantamiento de pesas son sólo el comienzo, una vez que haya terminado con su entrenamiento. Esto es porque el músculo pesa más que la grasa. El músculo más su cuerpo tiene la más difícil tiene que trabajar y más calorías que se queman, incluso mientras se está en reposo.
Pero, dependiendo de los tipos de ejercicios que hace, usted puede aumentar su cuerpo tasa de metabolismo en reposo aún más. En lugar de hacer rizos y extensiones de la pierna que sólo el trabajo de un solo músculo que usted debe hacer ejercicios compuestos que trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo. Los ejercicios como la prensa de banco, el envión, arrebata campana muda, filas renegado, cambios de muda campana y otros hará que su cuerpo para ejercer tanto esfuerzo que será la quema de calorías a un ritmo mayor durante días y días.
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