Estudios recientes han puesto de manifiesto algunos resultados sorprendentes en la pérdida de peso para las mujeres. De acuerdo con estos resultados existe una relación maravillosa con las dietas vegetarianas para bajar de peso y las mujeres.
En estos estudios, los resultados revelaron una diferencia sustancial entre la salud y el peso entre las mujeres en las dietas vegetarianas estrictas a los que no están en las dietas vegetarianas. La mayoría de los individuos estudiados que no estaban en las dietas vegetarianas se encontraron a tener sobrepeso, y los de las dietas vegetarianas tenían un peso normal y saludable.
La mayor parte de una dieta vegetariana estricta consta de menos grasas consumidas diariamente. Los vegetarianos también consumen menos grasas saturadas y fibra mucho más sobre una base diaria. En su mayor parte si decide seguir una dieta vegetariana que sería capaz de comer todas las frutas frescas y verduras que quería y de forma ilimitada los granos enteros. Aún sería capaz de perder el peso deseado sin tener que pasar hambre, se le lleno y satisfecho de los alimentos.
Hacer el cambio inicial de una dieta de comer carne a una dieta vegetariana requiere algún tiempo para acostumbrarse. Algunas cosas que puede que no te das cuenta ya no será capaz de comer. Tales como queso, leche, productos lácteos y huevos. Su primera aunque podría ser, "esto no va a ser difícil" Sin embargo, ¿se da cuenta de cuánto de estos productos se encuentran en otros productos que consume?
Esto no significa que no pueden tener sus alimentos favoritos sólo porque contienen algunos de estos productos, en lugar usted debe encontrar algunas alternativas para hacer las comidas. Por ejemplo, en vez de hacer una tortilla con los huevos que usted puede hacer una tortilla de queso de soja con la misma fijación.
* En lugar de beber la leche de vaca debe cambiar a leche de almendras, leche de soya o leche de arroz.
* Si una receta requiere de la mantequilla o saltear una comida se puede utilizar aceite vegetal o de canola, el vino, el caldo de verduras o no aerosoles grasa para cocinar.
* Sustituir el queso, ya sea con copos de levadura nutricional o queso de soja.
* Muchas tiendas tienen sustitutos de huevo o huevo placeres de nuevo. Ellos son generalmente hechas de almidones de papa. Otra opción para usted es el uso de la linaza y el agua para sustituir cada huevo que se necesita para la receta. Usted debe usar una cucharada. de semilla de lino con 3 cucharadas. De agua por cada huevo.
A raíz de las dietas vegetarianas para bajar de peso puede ser un cambio de estilo de vida beneficiosos para su salud en general. Es importante que también incluyen un régimen de ejercicios en tu plan de dieta para una pérdida de peso aún más drástica.
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