Cómo perder peso sin hacer dieta y por qué las dietas no funcionan en el largo plazo

¿Sabía usted que en realidad es fácil de perder peso sin hacer dieta? Comprendo que esto es probablemente difícil de creer ya que muchas personas se enfocan en tratar las dietas últimos y más grandes. Si nos fijamos en las portadas de las revistas en línea de cualquier tienda de comestibles de salida, podrás ver la mayoría de ellos tienen algo que ver con una nueva dieta o cómo alguien perdido una tonelada de peso en su sueño más o menos.

Este tipo de cosas lleva a muchas personas a creer que debe estar en una "dieta" para bajar de peso. Esto no es correcto. En realidad, no es realmente una buena idea poner en cualquier tipo de dieta, ya que van a estar fijándose una meta para el fracaso. ¿Por qué? La razón es que simplemente no pueden mantener una dieta para siempre. Así que en algún momento de ir fuera de ella y acaba subiendo el peso que perdió más la mayoría de las veces incluso más. Esto es por qué las dietas no funcionan a largo plazo.

Probablemente has experimentado este mismo fenómeno. Se convierte en muy desalentador cuando sigue sucediendo una y otra vez. Lo que se necesita no es una dieta de moda, sino un cambio de estilo de vida en la que entendemos que es en realidad una simple cuestión de caer en libras que quieras que si simplemente se queman más calorías que usted toma pulg Usted no tiene que atenerse a un plan de alimentación determinadas y no tienes que hacer que las grasas loco de medición, carbohidratos, etc Todo lo que tienes que hacer es establecer un plan de ejercicio y comer alimentos saludables como una regla. Pero por supuesto que debería permitir a comer las cosas que realmente me gusta, teniendo en cuenta que va a hacer más ejercicio para compensar por ello.

La próxima vez que usted piensa que no puede perder peso sin hacer dieta, recuerde que en realidad es lo opuesto es verdad. Sólo tiene que elegir algún tipo de régimen de ejercicio que le guste, ya sea caminar, montar bicicleta, nadar, bailar, o incluso un video de ejercicios, y hacer un plan para gastar 20 minutos a una hora al día siendo activo. Usted ya no necesita ningún tipo de dieta de moda para perder el peso que usted desea y que lo mantenga para siempre.