Secretos de cómo se puede comer de más sin aumentar de peso corporal mostró

Casi todas las personas opinó que comer en exceso le hará añadir peso extra. Esto no está lejos de ser correcta. Sin embargo, he descubierto los secretos de comer en exceso que no le hará ganar peso. Estos secretos son como se destaca a continuación.

Comer en exceso en alimentos naturales no procesados solamente. En otras palabras, no sólo comer cualquier o todos los tipos de alimentos. Tenga cuidado con los alimentos chatarra procesados, como pastas, arroz blanco, pan de harina refinada o de cereales, grasas trans, alimentos fritos, dulces, galletas, apelmazado entre otros. Asegúrese de comer sólo los alimentos saludables.

Entrenar muy intensamente durante 3-4 días a la semana en el gimnasio. Esto hará que el gasto calórico del ejercicio diferente de lo normal. También, es recomendable que usted debe comer el tipo correcto de alimentos muy ricos en nutrientes siempre y no se apartan de ellos en todo. De este modo, las hormonas y los niveles de apetito en su cuerpo propio equilibrio. Mientras la densidad de nutrientes de todos los de su comida es maximizada, el balance total de calorías terminará en un nivel donde no aumentar de peso.

En consecuencia, es infundada contar calorías, siempre y cuando la densidad de nutrientes de sus alimentos es tan elevada que el cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita y re-equilibra el apetito y las hormonas para dar cuenta de esto. En otras palabras, si usted come 1000 calorías de alimentos saludables con alta densidad de nutrientes como frutas, huevos, aguacates, hortalizas, carnes de pastoreo, las nueces y otras opciones saludables, el cuerpo obtiene la mayoría de la nutrición que necesita y cuenta para ello por nivelación del apetito y las hormonas en el período de tiempo después de la comida.

Por último, el hecho es que si comes en exceso en la chatarra y los alimentos procesados en gran cantidad, usted aumentará de peso, mientras que su intento de comer en exceso en todos los alimentos no elaborados sana no le hará ganar peso. Esto se debe a su cuerpo constantemente re-ajustar los niveles de la hormona del apetito y para tener en cuenta la densidad de nutrientes de super-alta que está comiendo con lo que su cuerpo para mantener el equilibrio de calorías de forma automática sin que el conteo.