¿Cómo puedo perder mi manijas del amor y más firme?

He estado en la situación en la que mi grasa abdominal tiene un poco de las manos y las manijas del amor patadas pulg El punto de inflexión se tenga un punto de antigua novia que a mí, incluso en broma que tenía las manijas del amor. Unas semanas después, me dejó por un hombre delgado. Así que pensé que tenía que perder las manijas del amor y hasta la firma.

En pocas palabras la manera más fácil y segura de perder las manijas del amor y tonificar es dieta y ejercicio!

DIETA Consejos - Coma 5 ó 6 comidas pequeñas al día en lugar de los tradicionales tres comidas con la ayuda a quemar grasa. Por supuesto, las comidas más pequeñas no pueden pastel de crema de hielo pequeñas porciones, etc, pero saludable. También comen alimentos que queman grasa, como las comidas ricas en proteínas carbohidratos bajos. Por último beber las bebidas derecha. Beba agua, el agua y más agua, especialmente cuando se trabaja a cabo o sudar mucho. Eliminar el azúcar lleno de refrescos enlatados y jugos de fruta. Trate de batidos real en lugar de frutas naturales, frutas y bebidas reales. Consejos simples pero eficaces si se utilizan.

consejos para ejercicios [http://www.weightlossworry.com] - Cardio, cardio y más cardio. Correr, caminar, correr, ejercicios aeróbicos en bicicleta todos los grandes ejercicios para quemar michelines de grasa. Después de perder la grasa de todo la quema de calorías y ejercicios cardiovasculares, pesas es una gran manera de ayudar a mantener los músculos apretados y firmes. A pesar de lo que puede creer un riguroso entrenamiento todos los días no es necesario. peso ligero con un mínimo de 7 repeticiones, 3 juegos, es realmente todo lo que necesita. Dependiendo de lo que usted está apuntando. Un ejemplo, 7 representantes de 20 libras, 3 series diarias de rizos definitivamente a tonificar y estirar el bíceps y tríceps. Es así de fácil.

Yo no lo mencioné antes, pero ninguno de los consejos funcionarán sin consistencia. Usted debe ser muy persistentes al combinar trabajo para quemar grasa y la consolidación de. Comer bien todos los días, y el ejercicio al menos 3 veces a la semana siempre y te prometo que tu amor se maneja la historia de tres a seis meses.