Un programa de 12 pasos a la dieta como las estrellas

Es hora de perder peso y que desea hacer su primer intento un éxito. ¿Alguna vez has notado que, incluso cuando el estado tabloides que esta estrella aumentado de peso nunca se puede ver? Pero las estrellas también son seres humanos, y no es tan fácil como lo hacen parecen perder su peso. De hecho, es igual de difícil para ellos como lo es para usted. Pero ellos tienen acceso a nutricionistas, entrenadores ejercicio y entrenadores personales que pueden ayudarlos a ponerse en forma. Para los que no es una estrella, se puede ver como una con un programa de 12 pasos a la dieta como las estrellas.

Paso 1: Asegúrese de que está hidratada. Beber la cantidad máxima de agua todos los días para eliminar las toxinas en su cuerpo y sentirse menos cansado y lento. Cortar la cafeína ayudará también. La cafeína te da un gran impulso, pero lo que realmente puede defraudar.

Paso 2: Encuentre un programa de ejercicios que trabaje para usted y en su marco de tiempo. Si sólo tiene diez minutos después encontrar diez minutos de ejercicio que usted puede hacer diariamente o dos veces al día. Cualquier ejercicio es mejor que nada.

Paso 3: El dormir es necesario. Si no duerme lo suficiente se va a confundir a su sistema digestivo, así como su mente. Así que el sueño de 7-8 horas cada noche. Apague la televisión y las luces y dormir una buena noche ".

Paso 4: Comer bien. Usted debe ser capaz de comer bien a fin de equilibrar su cuerpo y ser capaz de funcionar durante todo el día. Como adultos, es fácil darse cuenta de lo rápido que se cansan. Así que usted debe comer los alimentos adecuados para el equilibrio.

Paso 5: Buscar una rutina que pueda seguir haciendo. Es fácil estar entusiasmado con su nuevo programa de ejercicio pero una vez que lo hacen por una o dos semanas puede que ya no tiene la unidad. Es importante asegurarse de que usted se pega a su rutina, incluso si usted no desea.

Paso 6: Cuando usted está fuera, aprender a controlarse. Una forma de control de sí mismo cuando se va es para fijar sus límites en primer lugar. Saber cuántos vasos de vino que puede tener, como las galletas que usted puede comer, y así sucesivamente. Es importante fijar un límite y luego publicarlo en un pequeño pedazo de papel para recordar cuando es necesario.

Paso 7: Levántate y vestirse. Incluso cuando no están saliendo de la casa es importante levantarse y vestirse por cambiar de su pijama y ponerse el maquillaje y la fijación de su cabello. Lo convierten en una rutina diaria.

Paso 8: Snack, pero con cuidado. Usted puede tener cosas como verduras crudas y frutas. Añadir un poco de yogur para que sea sabroso. También puede palomitas de aire pop para una excelente merienda cal bajo. chips de chocolate semidulce no sólo satisfacer, sino que también es bueno para el corazón, ya que contiene flavonoides necesarios para corazones sanos.

Paso 9: Cepille sus dientes después de comer sus comidas. Que están más satisfechos cuando el sabor de la comida ya no está en la boca.

Paso 10: Tomar un baño de sal de Epsom. Se cree que el baño de sales de Epson le ayudará a perder el exceso de líquido en su cuerpo.

Paso 11: Tome un día libre. Dieta seis días a la semana y tomar un día libre no va a doler todo el tiempo que comer con sensatez en el séptimo día.

Paso 12: Relájese y descanse. Tome un curso de yoga para relajarse por lo que no son tan estresado.

Este programa de 12 pasos a la dieta como las estrellas se basa en criterios de sentido común que requiere una cierta disciplina. Ponga tanto esfuerzo en buscar buenas como las celebridades que hacer, y que está obligado a mostrar el progreso tan rápido como ellos!