Bajar de peso con una dieta baja en carbohidratos puede ser relativamente fácil, pero lo que pasa cuando termine la dieta? Ahora está a la izquierda tratando de mantener el peso corporal que se sienta cómodo. Es tan fácil volver a los viejos hábitos y formas de comer que se traducirá en que le pone los kilos de nuevo. Creo que es esa gente que hacen un esfuerzo para desarrollar estrategias para organizar y planificar su dieta diaria, que van a ser los que tienen más éxito en mantener su peso.
La estrategia más eficaz para el desarrollo, es su forma de pensar que hacer o romper su dieta continua de mantenimiento después de perder peso. En última instancia, su éxito dependerá de lo que está pasando en tu mente. El aumento de peso es a menudo más de lo que ocurre en su mente en lugar de lo que realmente ocurre en la boca.
Una buena forma de pensar es importante, pero es necesario asegurarse de que estén plenamente informados. Esto puede lograrse mediante la comprensión de lo que elegir bien los alimentos son la mejor manera de lograr esto mediante la investigación del tema. Por ejemplo la lectura de cada libro se puede conseguir en el estilo de vida dieta baja en hidratos de carbono, de la biblioteca. Navegando por la red, escribiendo en el motor de búsqueda de las palabras, las dietas bajas en hidratos de carbono, de visita en los blogs y sitios web que se presentan en la búsqueda.
Mida su rendimiento. Esto se puede hacer por pesarse regularmente mí personalmente me gusta pesarme todos los días, pero usted puede preferir un peso semanal. Hay otras formas de seguimiento de su rendimiento, por ejemplo si no quieres que se pese en su lugar, podía ver cómo le caben cómodamente en un par de pantalones o falda que es el tamaño de su objetivo de mantenimiento. Otra alternativa para pesarse, es medir la frecuencia de la cintura con una cinta métrica. En realidad, el método que se utiliza controlar su peso no importa, lo importante es medir regularmente su rendimiento.
gráficos Uso, seguidores y los planificadores de la comida para mantener un historial de su desempeño y metas, esto ayudará a mantener la motivación y en el blanco. Una vez más usted puede encontrar todo tipo de gráficos y seguidores en Internet, si usted busca alrededor. Alternativamente, un pequeño cuaderno y un bolígrafo a hacer un trabajo adecuado. Cuando pesarme todos los días que rápidamente anotar el peso hacia abajo en un calendario que tengo colgado en la pared.
Desarrollar y cultivar nuevos hábitos de alimentación saludable. Estos pueden incluir comidas regulares y menos bocadillos de comer y preparar más comidas en casa en lugar de comer en los restaurantes o comer en restaurantes de comida rápida. Pruebe el control de su ingesta por contar carbohidratos.
Pensar en estrategias que puede utilizar para hacer frente al estrés emocional y otros problemas, en formas que no impliquen la comida o bebida. Puede ser que a través de su vida que han convertido a los alimentos para ayudar a sobrellevar los momentos difíciles o estresantes. Por ejemplo, usted podría intentar que expresan sus sentimientos hablando con alguien, en lugar de la internalización de sus emociones y girando a la alimentación.
Encontrar formas de aumentar la cantidad de ejercicio que hace durante el día. Esto podría ser tan simple como subir escaleras en vez de tomar el ascensor, teniendo a los perros a pasear, llevar a los niños al parque, caminar en vez de coger el coche para viajes cortos. También puede considerar el ejercicio organizado. Tal vez unirse a un gimnasio, o tomar clases de yoga, clases de ejercicios o clases de baile.
Espero que siguiendo algunas de mis sugerencias que tendrán éxito en mantener su peso. A raíz de una dieta baja en hidratos de carbono de mantenimiento puede ser una excelente manera de mantener su cuerpo en el peso que desea. le deseo todo el éxito.
No comments:
Post a Comment